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Essensquiz
Fünf schnelle Ernährungsfragen mit erklärten Antworten.
Fünf schnelle Fragen
Raten Sie, dann öffnen Sie jede Antwort. Das sind etablierte Ernährungsgrundlagen.
Was packt mehr Kalorien pro Gramm — Protein oder Fett?
Fett, mehr als das Doppelte: Fett hat etwa 9 Kalorien pro Gramm, Protein und Kohlenhydrat je etwa 4. Deshalb summiert sich ein wenig Öl schnell.
Ungefähr wie viele Kalorien hat ein gestrichener Teelöffel Zucker?
Etwa 16 Kalorien. Eine 330-ml-Dose Cola enthält ungefähr 35 g Zucker — rund neun Teelöffel.
Was hat mehr Ballaststoffe — ein ganzer Apfel oder ein Glas Apfelsaft?
Der ganze Apfel. Entsaften entfernt den Großteil der Ballaststoffe und konzentriert den Zucker, daher sättigt ganzes Obst länger.
Wie viele Kalorien pro Gramm liefert Alkohol?
Etwa 7 Kalorien pro Gramm — näher an Fett als an Zucker, und ohne nützliche Nährstoffe, deshalb summieren sich Getränke schnell.
Heißt „low fat“ immer weniger Kalorien?
Nicht unbedingt. Fettarmen Lebensmitteln wird oft Zucker zugesetzt, um den Geschmack zu halten, sodass sie so viele Kalorien haben können wie die Vollfettvariante. Immer die Zahl prüfen.
Kalorien-Spickzettel
Ungefähre Kalorien für gängige Lebensmittel. Werte sind gerundet und variieren nach Marke und Portion.
| Lebensmittel | Kalorien (ca.) |
|---|---|
| Apfel, mittel | 95 |
| Banane, mittel | 105 |
| Gekochtes Ei | 78 |
| Scheibe Weißbrot | 75 |
| Einfaches Croissant | 230 |
| Glasierter Donut | 260 |
| Pizzastück | 285 |
| Tasse gekochter weißer Reis | 205 |
| Hähnchenbrust, 100 g | 165 |
| Cola-Dose, 330 ml | 139 |
| Mittlere Pommes | 365 |
| Esslöffel Olivenöl | 119 |
| Eine halbe Avocado | 160 |
| Einfacher Bagel | 245 |
| Handvoll Mandeln, 28 g | 164 |
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Kalorien raten
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Höher oder niedriger
Zwei Lebensmittel, eine Frage: welches hat mehr Kalorien?
Quelle: Kalorien- und Nährwertzahlen sind gerundete Näherungen aus Standardquellen. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Ist das kostenlos?
Ja — kein Konto, keine Anmeldung, nichts gespeichert. Es läuft ganz in Ihrem Browser.
Wie genau sind die Zahlen?
Die Kalorienwerte sind gerundete Näherungen für Alltagsportionen und variieren nach Marke und Zubereitung.
Wirklich tracken
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