TempoLife › Igapäevased tervisemängud › food-quiz
Toiduviktoriin
Viis kiiret toitumisküsimust koos selgitatud vastustega.
Viis kiiret küsimust
Paku ära, siis ava iga vastus. Need on kindlalt paika pandud toitumise alustõed.
Kumb annab grammi kohta rohkem kaloreid — valk või rasv?
Rasv, rohkem kui kaks korda: rasvas on umbes 9 kalorit grammi kohta, valgul ja süsivesikul kummalgi umbes 4. Seepärast koguneb tilk õli kiiresti.
Umbes mitu kalorit on tasases teelusikatäies suhkrut?
Umbes 16 kalorit. 330 ml purk tavalist koolat sisaldab ligikaudu 35 g suhkrut — umbes üheksa teelusikatäit.
Kummas on rohkem kiudaineid — terves õunas või klaasis õunamahlas?
Terves õunas. Pressimine eemaldab suure osa kiudainetest ja kontsentreerib suhkru, seega hoiab terve vili kauem täis.
Mitu kalorit grammi kohta annab alkohol?
Umbes 7 kalorit grammi kohta — lähemal rasvale kui suhkrule, ja ilma kasulike toitaineteta, mistõttu joogid kogunevad kiiresti.
Kas „low fat“ tähendab alati vähem kaloreid?
Mitte tingimata. Väherasvastele toitudele lisatakse sageli suhkrut maitse hoidmiseks, nii et kaloreid võib olla sama palju kui täisrasvasel. Vaata alati arvu.
Kalorite spikker
Ligikaudsed kalorid tavaliste toitude kohta. Väärtused on ümardatud ning erinevad kaubamärgi ja portsjoni järgi.
| Toit | Kalorid (umbes) |
|---|---|
| Keskmine õun | 95 |
| Keskmine banaan | 105 |
| Keedetud muna | 78 |
| Saiaviil | 75 |
| Tavaline sarvesai | 230 |
| Glasuuritud sõõrik | 260 |
| Pitsaviil | 285 |
| Tassitäis keedetud valget riisi | 205 |
| Kanafilee, 100 g | 165 |
| Koolapurk, 330 ml | 139 |
| Keskmine friikartuliportsjon | 365 |
| Supilusikatäis oliiviõli | 119 |
| Pool avokaadot | 160 |
| Tavaline bagel | 245 |
| Peotäis mandleid, 28 g | 164 |
Rohkem mänge
Arva kalorid
Ekraanile ilmub toit — arva selle kalorid ja vaata, kui lähedale jõudsid.
Rohkem või vähem
Kaks toitu, üks küsimus: kummal on rohkem kaloreid?
Allikas: Kalori- ja toiteväärtuse arvud on ümardatud ligikaudsed väärtused üldtunnustatud allikatest. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Kas see on tasuta?
Jah — kontot pole, sisselogimist pole, midagi ei salvestata. Kõik töötab sinu brauseris.
Kui täpsed on arvud?
Kaloriarvud on ümardatud ligikaudsed väärtused igapäevaste portsjonite kohta ja erinevad kaubamärgi ning valmistamise järgi.
Jälgi päriselt
TempoLife salvestab toidukorrad sekunditega ja teeb kaloriarvutuse sinu eest.