TempoLife › Ежедневные игры о здоровье › food-quiz
Викторина о еде
Пять быстрых вопросов о питании с пояснениями к ответам.
Пять быстрых вопросов
Сначала предположите, потом откройте каждый ответ. Это устоявшиеся основы питания.
Что даёт больше калорий на грамм — белок или жир?
Жир, больше чем вдвое: в жире около 9 калорий на грамм, в белке и углеводах — примерно по 4. Поэтому даже немного масла быстро набирается.
Примерно сколько калорий в полной без горки чайной ложке сахара?
Около 16 калорий. В банке обычной колы 330 мл примерно 35 г сахара — около девяти чайных ложек.
Где больше клетчатки — в целом яблоке или в стакане яблочного сока?
В целом яблоке. При отжиме уходит большая часть клетчатки и концентрируется сахар, поэтому целый фрукт насыщает дольше.
Сколько калорий на грамм даёт алкоголь?
Около 7 калорий на грамм — ближе к жиру, чем к сахару, и без полезных веществ, поэтому напитки быстро набираются.
Всегда ли «low fat» значит меньше калорий?
Не обязательно. В продукты с пониженным жиром часто добавляют сахар ради вкуса, так что калорий может быть столько же, сколько в обычной версии. Всегда смотрите цифру.
Шпаргалка по калориям
Приблизительная калорийность обычных продуктов. Значения округлены и зависят от марки и порции.
| Продукт | Калории (прибл.) |
|---|---|
| Среднее яблоко | 95 |
| Средний банан | 105 |
| Варёное яйцо | 78 |
| Ломтик белого хлеба | 75 |
| Обычный круассан | 230 |
| Пончик с глазурью | 260 |
| Кусок пиццы | 285 |
| Чашка варёного белого риса | 205 |
| Куриная грудка, 100 г | 165 |
| Банка колы, 330 мл | 139 |
| Средняя порция фри | 365 |
| Столовая ложка оливкового масла | 119 |
| Половина авокадо | 160 |
| Обычный бейгл | 245 |
| Горсть миндаля, 28 г | 164 |
Ещё игры
Угадай калории
Появляется продукт — угадайте калории и посмотрите, насколько близко вы попали.
Больше или меньше
Два продукта, один вопрос: в каком больше калорий?
Источник: Цифры калорий и пищевой ценности — округлённые оценки из стандартных справочников. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да — без учётной записи, без входа, ничего не сохраняется. Всё работает в браузере.
Насколько точны цифры?
Цифры калорий — округлённые оценки для обычных порций и зависят от марки и приготовления.
Учитывайте по-настоящему
TempoLife за секунды записывает приёмы пищи и считает калории за вас.