TempoLife › Ikdienas veselības spēles › food-quiz
Pārtikas tests
Pieci ātri uztura jautājumi ar paskaidrotām atbildēm.
Pieci ātri jautājumi
Pamēģiniet uzminēt, tad atveriet katru atbildi. Šie ir labi zināmi uztura pamati.
Kurā ir vairāk kaloriju uz gramu — olbaltumvielās vai taukos?
Tauki, vairāk nekā divkārt: taukiem ir aptuveni 9 kalorijas gramā, savukārt olbaltumvielām un ogļhidrātiem katram aptuveni 4. Tāpēc neliels daudzums eļļas ātri sakrājas.
Aptuveni cik kaloriju ir vienā nolīdzinātā tējkarotē cukura?
Apmēram 16 kalorijas. 330 ml parastās kolas bundžā ir aptuveni 35 g cukura — apmēram deviņas tējkarotes.
Kurā ir vairāk šķiedrvielu — veselā ābolā vai glāzē ābolu sulas?
Vesels ābols. Sulas spiešana aizvāc lielāko daļu šķiedrvielu un koncentrē cukuru, tāpēc vesels auglis ilgāk notur sāta sajūtu.
Cik kaloriju gramā dod alkohols?
Apmēram 7 kalorijas gramā — tuvāk taukiem nekā cukuram un bez noderīgām uzturvielām, tāpēc dzērieni ātri sakrājas.
Vai "ar zemu tauku saturu" vienmēr nozīmē mazāk kaloriju?
Ne obligāti. Produktiem ar zemu tauku saturu bieži pievieno cukuru, lai saglabātu garšu, tāpēc tajos var būt tikpat daudz kaloriju kā pilna tauku satura versijā. Vienmēr pārbaudiet skaitli.
Kaloriju špikeris
Aptuvenas kalorijas izplatītiem produktiem. Vērtības ir noapaļotas un atšķiras atkarībā no zīmola un porcijas.
| Ēdiens | Kalorijas (aptuveni) |
|---|---|
| Ābols, vidējs | 95 |
| Banāns, vidējs | 105 |
| Vārīta ola | 78 |
| Baltmaizes šķēle | 75 |
| Vienkāršs kruasāns | 230 |
| Virtulis ar glazūru | 260 |
| Picas šķēle | 285 |
| Glāze vārītu baltu rīsu | 205 |
| Vistas krūtiņa, 100 g | 165 |
| Kolas bundžiņa, 330 ml | 139 |
| Vidēja porcija frī kartupeļu | 365 |
| Ēdamkarote olīveļļas | 119 |
| Puse avokado | 160 |
| Vienkāršs beigelis | 245 |
| Sauja mandeļu, 28 g | 164 |
Vairāk spēļu
Uzmini kalorijas
Parādās produkts — uzminiet tā kalorijas un uzziniet, cik tuvu bijāt.
Augstāks vai zemāks
Divi produkti, viens jautājums: kuram ir vairāk kaloriju?
Avots: Kaloriju un uzturvērtības skaitļi ir noapaļoti aptuveni lielumi no standarta atsauces avotiem. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Vai tas ir bez maksas?
Jā — bez konta, bez pieteikšanās, nekas netiek saglabāts. Tas pilnībā darbojas jūsu pārlūkprogrammā.
Cik precīzi ir skaitļi?
Kaloriju vērtības ir noapaļoti aptuveni lielumi ikdienas porcijām, un tās atšķiras atkarībā no zīmola un pagatavošanas.
Sekojiet tam pa īstam
TempoLife ieraksta ēdienreizes dažās sekundēs un izrēķina kalorijas jūsu vietā.