TempoLife › Kasdieniai sveikatos žaidimai › food-quiz
Maisto viktorina
Penki greiti mitybos klausimai su paaiškintais atsakymais.
Penki greiti klausimai
Pabandykite atspėti, tada atverkite kiekvieną atsakymą. Tai gerai žinomi mitybos pagrindai.
Kuriame yra daugiau kalorijų grame — baltymuose ar riebaluose?
Riebalai, daugiau nei dvigubai: riebalai turi apie 9 kalorijas grame, o baltymai ir angliavandeniai — maždaug po 4. Todėl truputis aliejaus greitai susideda.
Maždaug kiek kalorijų yra viename lygiame šaukštelyje cukraus?
Maždaug 16 kalorijų. 330 ml paprastos kolos skardinėje yra maždaug 35 g cukraus — apie devynis šaukštelius.
Kuriame daugiau skaidulų — visame obuolyje ar stiklinėje obuolių sulčių?
Visas obuolys. Spaudžiant sultis pašalinama didžioji dalis skaidulų ir sukoncentruojamas cukrus, todėl visas vaisius ilgiau sotina.
Kiek kalorijų viename grame suteikia alkoholis?
Maždaug 7 kalorijos grame — arčiau riebalų nei cukraus ir be naudingų maistinių medžiagų, todėl gėrimai greitai susideda.
Ar "mažai riebalų" visada reiškia mažiau kalorijų?
Nebūtinai. Į mažai riebalų turinčius produktus dažnai pridedama cukraus, kad išliktų skonis, todėl jie gali turėti tiek pat kalorijų, kiek ir pilno riebumo variantas. Visada pasitikrinkite skaičių.
Kalorijų atmintinė
Apytikrės dažnų produktų kalorijos. Vertės suapvalintos ir skiriasi pagal prekės ženklą bei porciją.
| Maistas | Kalorijos (apytiksliai) |
|---|---|
| Obuolys, vidutinis | 95 |
| Bananas, vidutinis | 105 |
| Virtas kiaušinis | 78 |
| Baltos duonos riekė | 75 |
| Paprastas kruasanas | 230 |
| Spurga su glajumi | 260 |
| Picos gabalas | 285 |
| Stiklinė virtų baltų ryžių | 205 |
| Vištos krūtinėlė, 100 g | 165 |
| Kolos skardinė, 330 ml | 139 |
| Vidutinė gruzdintų bulvių porcija | 365 |
| Šaukštas alyvuogių aliejaus | 119 |
| Pusė avokado | 160 |
| Paprastas beigelis | 245 |
| Sauja migdolų, 28 g | 164 |
Daugiau žaidimų
Atspėk kalorijas
Pasirodo maisto produktas – atspėkite jo kalorijas ir pamatykite, kaip arti buvote.
Didesnis ar mažesnis
Du produktai, vienas klausimas: kuriame daugiau kalorijų?
Šaltinis: Kalorijų ir maistinės vertės skaičiai yra apvalinti apytikriai dydžiai iš standartinių šaltinių. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Ar tai nemokama?
Taip — be paskyros, be prisijungimo, nieko nesaugoma. Visa tai veikia tik jūsų naršyklėje.
Kiek tikslūs yra skaičiai?
Kalorijų vertės yra suapvalinti apytikriai skaičiai kasdienėms porcijoms ir skiriasi pagal prekės ženklą bei gaminimo būdą.
Sekite tai iš tikrųjų
TempoLife užfiksuoja valgius per kelias sekundes ir suskaičiuoja kalorijas už jus.