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Quiz alimentaire
Cinq questions nutrition rapides avec les réponses expliquées.
Cinq questions rapides
Faites une estimation, puis ouvrez chaque réponse. Ce sont des bases nutritionnelles bien établies.
Qu’est-ce qui fournit le plus de calories par gramme — protéines ou graisse ?
La graisse, plus que le double : la graisse a environ 9 calories par gramme, protéines et glucides environ 4 chacun. C’est pourquoi un peu d’huile s’additionne vite.
Environ combien de calories dans une cuillère à café rase de sucre ?
Environ 16 calories. Une canette de cola classique de 330 ml contient à peu près 35 g de sucre — autour de neuf cuillères à café.
Lequel a plus de fibres — une pomme entière ou un verre de jus de pomme ?
La pomme entière. Presser retire la plupart des fibres et concentre le sucre, donc le fruit entier rassasie plus longtemps.
Combien de calories par gramme l’alcool fournit-il ?
Environ 7 calories par gramme — plus proche de la graisse que du sucre, et sans nutriments utiles, c’est pourquoi les boissons s’additionnent vite.
« Low fat » veut-il toujours dire moins de calories ?
Pas forcément. Les aliments allégés ajoutent souvent du sucre pour garder le goût, donc ils peuvent porter autant de calories que la version entière. Vérifiez toujours le chiffre.
Aide-mémoire calories
Calories approximatives pour des aliments courants. Les valeurs sont arrondies et varient selon la marque et la portion.
| Aliment | Calories (env.) |
|---|---|
| Pomme, moyenne | 95 |
| Banane, moyenne | 105 |
| Œuf dur | 78 |
| Tranche de pain blanc | 75 |
| Croissant nature | 230 |
| Beignet glacé | 260 |
| Part de pizza | 285 |
| Tasse de riz blanc cuit | 205 |
| Blanc de poulet, 100 g | 165 |
| Canette de cola, 330 ml | 139 |
| Frites moyennes | 365 |
| Cuillère à soupe d’huile d’olive | 119 |
| Demi-avocat | 160 |
| Bagel nature | 245 |
| Poignée d’amandes, 28 g | 164 |
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Source: Les chiffres de calories et de nutrition sont des approximations arrondies de références standard. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Est-ce gratuit ?
Oui — pas de compte, pas de connexion, rien n’est stocké. Tout tourne dans votre navigateur.
Quelle est la précision des chiffres ?
Les valeurs caloriques sont des approximations arrondies pour des portions quotidiennes et varient selon la marque et la préparation.
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