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Quiz de comida
Cinco perguntas rápidas de nutrição com as respostas explicadas.
Cinco perguntas rápidas
Dê um palpite e depois abra cada resposta. São bases de nutrição bem estabelecidas.
O que concentra mais calorias por grama — proteína ou gordura?
A gordura, mais do que o dobro: a gordura tem cerca de 9 calorias por grama, enquanto proteína e carboidrato têm cerca de 4 cada. Por isso um pouco de óleo soma rápido.
Aproximadamente quantas calorias há numa colher de chá rasa de açúcar?
Cerca de 16 calorias. Uma lata de 330 ml de cola normal contém cerca de 35 g de açúcar — uns nove colheres de chá.
Qual tem mais fibra — uma maçã inteira ou um copo de suco de maçã?
A maçã inteira. Espremer remove a maior parte da fibra e concentra o açúcar, então a fruta inteira sacia por mais tempo.
Quantas calorias por grama o álcool fornece?
Cerca de 7 calorias por grama — mais perto da gordura do que do açúcar, e sem nutrientes úteis, por isso as bebidas somam rápido.
"Low fat" sempre significa menos calorias?
Não necessariamente. Alimentos com pouca gordura muitas vezes acrescentam açúcar para manter o gosto, então podem ter tantas calorias quanto a versão integral. Sempre confira o número.
Cola de calorias
Calorias aproximadas de alimentos comuns. Os valores são arredondados e variam conforme a marca e a porção.
| Alimento | Calorias (aprox.) |
|---|---|
| Maçã, média | 95 |
| Banana, média | 105 |
| Ovo cozido | 78 |
| Fatia de pão branco | 75 |
| Croissant simples | 230 |
| Rosquinha glaceada | 260 |
| Fatia de pizza | 285 |
| Xícara de arroz branco cozido | 205 |
| Peito de frango, 100 g | 165 |
| Lata de cola, 330 ml | 139 |
| Batata frita média | 365 |
| Colher de sopa de azeite | 119 |
| Meio abacate | 160 |
| Bagel simples | 245 |
| Punhado de amêndoas, 28 g | 164 |
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Fonte: Os números de calorias e nutrição são aproximações arredondadas de referências padrão. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
Isto é grátis?
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Quão precisos são os números?
Os valores calóricos são aproximações arredondadas para porções do dia a dia e variam conforme a marca e o preparo.
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