TempoLife › Päivittäiset terveyspelit › food-quiz
Ruokavisa
Viisi nopeaa ravitsemuskysymystä selitettyine vastauksineen.
Viisi nopeaa kysymystä
Arvaa ensin, avaa sitten kukin vastaus. Nämä ovat vakiintuneita ravitsemuksen perusasioita.
Kummassa on enemmän kaloreita grammaa kohden — proteiinissa vai rasvassa?
Rasva, reilusti yli kaksinkertaisesti: rasvassa on noin 9 kaloria grammaa kohden, proteiinissa ja hiilihydraatissa kummassakin noin 4. Siksi tilkka öljyä kertyy nopeasti.
Noin kuinka monta kaloria on tasaisessa teelusikallisessa sokeria?
Noin 16 kaloria. 330 ml:n tölkki tavallista colaa sisältää noin 35 g sokeria — noin yhdeksän teelusikallista.
Kummassa on enemmän kuitua — kokonaisessa omenassa vai lasillisessa omenamehua?
Kokonaisessa omenassa. Mehuaminen poistaa suurimman osan kuidusta ja tiivistää sokerin, joten kokonainen hedelmä pitää kylläisenä pidempään.
Kuinka monta kaloria grammaa kohden alkoholi antaa?
Noin 7 kaloria grammaa kohden — lähempänä rasvaa kuin sokeria, eikä hyödyllisiä ravintoaineita, siksi juomat kertyvät nopeasti.
Tarkoittaako ”low fat” aina vähemmän kaloreita?
Ei välttämättä. Vähärasvaisiin ruokiin lisätään usein sokeria maun vuoksi, joten niissä voi olla yhtä paljon kaloreita kuin täysrasvaisessa. Tarkista aina luku.
Kalorien lunttilappu
Suuntaa-antavat kalorit tavallisille ruoille. Luvut on pyöristetty, ja ne vaihtelevat merkin ja annoksen mukaan.
| Ruoka | Kalorit (noin) |
|---|---|
| Keskikokoinen omena | 95 |
| Keskikokoinen banaani | 105 |
| Keitetty muna | 78 |
| Viipale vaaleaa leipää | 75 |
| Tavallinen voisarvi | 230 |
| Kuorrutettu donitsi | 260 |
| Pizzapala | 285 |
| Kupillinen keitettyä valkoista riisiä | 205 |
| Kananrinta, 100 g | 165 |
| Tölkki colaa, 330 ml | 139 |
| Keskikokoinen ranskalaisannos | 365 |
| Ruokalusikallinen oliiviöljyä | 119 |
| Puolikas avokado | 160 |
| Tavallinen bagel | 245 |
| Kourallinen manteleita, 28 g | 164 |
Lisää pelejä
Arvaa kalorit
Ruoka ilmestyy — arvaa sen kalorit ja katso, miten lähelle osuit.
Enemmän vai vähemmän
Kaksi ruokaa, yksi kysymys: kummassa on enemmän kaloreita?
Lähde: Kalori- ja ravintoluvut ovat pyöristettyjä arvioita vakiolähteistä. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Onko tämä ilmaista?
Kyllä — ei tiliä, ei kirjautumista, mitään ei tallenneta. Kaikki toimii selaimessasi.
Kuinka tarkkoja luvut ovat?
Kaloriluvut ovat pyöristettyjä arvioita arkipäivän annoksille, ja ne vaihtelevat merkin ja valmistuksen mukaan.
Seuraa ihan oikeasti
TempoLife kirjaa ateriat sekunneissa ja hoitaa kalorilaskennan puolestasi.