Päivittäiset terveyspelit
Ilmaisia, nopeita terveyspelejä: arvaa ruoan kalorit, tee viiden kysymyksen ruokavisa tai pelaa enemmän-vai-vähemmän. Ei kirjautumista, mitään ei tallenneta — hauska tapa terävöittää kaloritajua.
Valitse peli
Arvaa kalorit
Ruoka ilmestyy — arvaa sen kalorit ja katso, miten lähelle osuit.
Ruokavisa
Viisi nopeaa ravitsemuskysymystä selitettyine vastauksineen.
Enemmän vai vähemmän
Kaksi ruokaa, yksi kysymys: kummassa on enemmän kaloreita?
Arvaa kalorit
Laita JavaScript päälle pelataksesi, tai testaa itseäsi alla olevalla lunttilapulla.
Kalorien lunttilappu
Suuntaa-antavat kalorit tavallisille ruoille. Luvut on pyöristetty, ja ne vaihtelevat merkin ja annoksen mukaan.
| Ruoka | Kalorit (noin) |
|---|---|
| Keskikokoinen omena | 95 |
| Keskikokoinen banaani | 105 |
| Keitetty muna | 78 |
| Viipale vaaleaa leipää | 75 |
| Tavallinen voisarvi | 230 |
| Kuorrutettu donitsi | 260 |
| Pizzapala | 285 |
| Kupillinen keitettyä valkoista riisiä | 205 |
| Kananrinta, 100 g | 165 |
| Tölkki colaa, 330 ml | 139 |
| Keskikokoinen ranskalaisannos | 365 |
| Ruokalusikallinen oliiviöljyä | 119 |
| Puolikas avokado | 160 |
| Tavallinen bagel | 245 |
| Kourallinen manteleita, 28 g | 164 |
Miksi kalorien arvailu on hyödyllistä
Kaikkea ei voi seurata ikuisesti, mutta karkea kaloritaju jää. Kun tiedät, että donitsi on noin kolme omenaa tai että loraus öljyä vastaa leipäviipaletta, arjen valinnat helpottuvat ilman punnitsemista ja kirjaamista. Nämä pelit treenaavat juuri sitä vaistoa.
Lähde: Kaloriluvut ovat pyöristettyjä arvioita tavallisille annoksille. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Ovatko nämä pelit tarkkoja?
Kaloriluvut ovat pyöristettyjä arvioita arkipäivän annoksille, ja ne vaihtelevat merkin ja valmistuksen mukaan. Ne ovat tarpeeksi lähellä, jotta niistä syntyy hyödyllinen käsitys mittakaavasta — ja se on koko jutun ydin.
Tarvitsenko tilin?
Ei. Pelit toimivat selaimessasi, mitään ei tallenneta eikä kirjautumista ole. Jos haluat oikeasti seurata syömisiäsi, siihen on TempoLifen sovellus.
Miten opin arvaamaan kaloreita paremmin?
Huomaa isot tekijät: rasva ja sokeri sisältävät eniten kaloreita grammaa kohden, ja annoskoko merkitsee yleensä enemmän kuin ruoka itse. Tämän sivun lunttilappu on hyvä paikka aloittaa.
Tee pelistä tapa
TempoLife kirjaa sekunneissa, mitä syöt, ja näyttää kalorit — ei tarvitse arvata, ellet halua.