Ikdienas veselības spēles
Bezmaksas, ātras veselības spēles: atminiet produkta kalorijas, atbildiet uz piecu jautājumu pārtikas viktorīnu vai spēlējiet “vairāk vai mazāk”. Bez pieteikšanās, nekas netiek saglabāts — tikai jautrs veids, kā uzlabot izjūtu par kalorijām.
Izvēlieties spēli
Uzmini kalorijas
Parādās produkts — uzminiet tā kalorijas un uzziniet, cik tuvu bijāt.
Pārtikas tests
Pieci ātri uztura jautājumi ar paskaidrotām atbildēm.
Augstāks vai zemāks
Divi produkti, viens jautājums: kuram ir vairāk kaloriju?
Uzminiet kalorijas
Ieslēdziet JavaScript, lai spēlētu, vai izmantojiet špikeri zemāk, lai sevi pārbaudītu.
Kaloriju špikeris
Aptuvenas kalorijas izplatītiem produktiem. Vērtības ir noapaļotas un atšķiras atkarībā no zīmola un porcijas.
| Ēdiens | Kalorijas (aptuveni) |
|---|---|
| Ābols, vidējs | 95 |
| Banāns, vidējs | 105 |
| Vārīta ola | 78 |
| Baltmaizes šķēle | 75 |
| Vienkāršs kruasāns | 230 |
| Virtulis ar glazūru | 260 |
| Picas šķēle | 285 |
| Glāze vārītu baltu rīsu | 205 |
| Vistas krūtiņa, 100 g | 165 |
| Kolas bundžiņa, 330 ml | 139 |
| Vidēja porcija frī kartupeļu | 365 |
| Ēdamkarote olīveļļas | 119 |
| Puse avokado | 160 |
| Vienkāršs beigelis | 245 |
| Sauja mandeļu, 28 g | 164 |
Kāpēc kaloriju aplēse ir noderīga
Nav iespējams visu uzskaitīt mūžīgi, taču aptuvena kaloriju izjūta paliek ar jums. Tiklīdz zināt, ka virtulis ir aptuveni trīs ābolu vērts vai ka šļuks eļļas sacenšas ar maizes šķēli, ikdienas izvēles kļūst vienkāršākas bez jebkādas svēršanas vai pierakstīšanas. Šīs spēles trenē tieši šo instinktu.
Avots: Kaloriju vērtības ir noapaļoti aptuveni lielumi izplatītām porcijām. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Vai šīs spēles ir precīzas?
Kaloriju vērtības ir noapaļoti aptuveni lielumi ikdienas porcijām, un tās atšķiras atkarībā no zīmola un pagatavošanas. Tās ir pietiekami tuvas, lai radītu noderīgu izpratni par mērogu, un tas arī ir īstais mērķis.
Vai man ir vajadzīgs konts?
Nē. Spēles darbojas jūsu pārlūkprogrammā, nekas netiek saglabāts un nav pieteikšanās. Ja gribat patiešām sekot tam, ko ēdat, tam ir TempoLife lietotne.
Kā iemācīties labāk novērtēt kalorijas?
Ievērojiet galvenos faktorus: tauki un cukurs satur visvairāk kaloriju uz gramu, un porcijas lielums parasti ir svarīgāks par pašu produktu. Šīs lapas atgādne ir laba vieta, kur sākt.
Pārvērtiet spēli par ieradumu
TempoLife dažās sekundēs ieraksta to, ko ēdat, un parāda kalorijas — vairs nekāda minēšana, ja vien pats to nevēlaties.