Igapäevased tervisemängud
Tasuta, kiired tervisemängud: arva toidu kalorid, tee viie küsimusega toiduviktoriin või mängi „rohkem või vähem“. Sisselogimist pole, midagi ei salvestata — lihtsalt lõbus viis kaloritunnetust teritada.
Vali mäng
Arva kalorid
Ekraanile ilmub toit — arva selle kalorid ja vaata, kui lähedale jõudsid.
Toiduviktoriin
Viis kiiret toitumisküsimust koos selgitatud vastustega.
Rohkem või vähem
Kaks toitu, üks küsimus: kummal on rohkem kaloreid?
Arva kalorid
Mängimiseks lülita JavaScript sisse või proovi end alloleva spikri järgi.
Kalorite spikker
Ligikaudsed kalorid tavaliste toitude kohta. Väärtused on ümardatud ning erinevad kaubamärgi ja portsjoni järgi.
| Toit | Kalorid (umbes) |
|---|---|
| Keskmine õun | 95 |
| Keskmine banaan | 105 |
| Keedetud muna | 78 |
| Saiaviil | 75 |
| Tavaline sarvesai | 230 |
| Glasuuritud sõõrik | 260 |
| Pitsaviil | 285 |
| Tassitäis keedetud valget riisi | 205 |
| Kanafilee, 100 g | 165 |
| Koolapurk, 330 ml | 139 |
| Keskmine friikartuliportsjon | 365 |
| Supilusikatäis oliiviõli | 119 |
| Pool avokaadot | 160 |
| Tavaline bagel | 245 |
| Peotäis mandleid, 28 g | 164 |
Miks kalorite arvamine on kasulik
Kõike ei saa igavesti üles märkida, aga ligikaudne kaloritunnetus jääb alles. Kui tead, et sõõrik on umbes kolm õuna või et tilk õli võrdub saiaviiluga, lähevad igapäevased valikud lihtsamaks ilma kaalumise ja logimiseta. Need mängud treenivad just seda instinkti.
Allikas: Kaloriarvud on ümardatud ligikaudsed väärtused tavaliste portsjonite kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Kas need mängud on täpsed?
Kaloriarvud on ümardatud ligikaudsed väärtused igapäevaste portsjonite kohta ja erinevad kaubamärgi ning valmistamise järgi. Need on piisavalt lähedal, et kujundada kasulik skaalatunnetus — ja see ongi peamine.
Kas mul on kontot vaja?
Ei. Mängud töötavad sinu brauseris, midagi ei salvestata ja sisselogimist pole. Kui tahad päriselt jälgida, mida sööd, selleks on TempoLife’i rakendus.
Kuidas kalorite arvamisega paremaks saada?
Pane tähele suuri mõjutajaid: rasv ja suhkur kannavad grammi kohta kõige rohkem kaloreid, ja portsjoni suurus on tavaliselt olulisem kui toit ise. Selle lehe spikker on hea koht, kust alustada.
Tee mängust harjumus
TempoLife salvestab sekunditega, mida sööd, ja näitab kaloreid — arvama ei pea, kui sa just ei taha.